12 สูตรโปรตีนสูงที่คำนวณสารอาหารให้คุณเรียบร้อย

ทุกสูตร มีตัวเลขครบ

สารอาหาร วัตถุดิบ ขั้นตอน — ไม่ต้องเดา

มื้อเสริมการเติบโตทุกเมนูแสดงโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และเวลาทำไว้ตั้งแต่ต้น พร้อมวัตถุดิบที่แม่นยำและวิธีทำทีละขั้น มีบรรทัด "ทำไมถึงช่วย" อธิบายว่ามื้อนั้นทำอะไรให้ร่างกายที่กำลังโต — โปรตีนสำหรับกล้ามเนื้อและกระดูก และแคลเซียมที่ไม่ต้องพึ่งนมวัวก็ได้

• โปรตีนต่อหนึ่งเสิร์ฟอยู่ตรงหน้าสุด
• รายการวัตถุดิบครบพร้อมปริมาณ
• ส่วนใหญ่เสร็จภายในไม่ถึง 30 นาที
• บันทึกมื้อเข้าแผนของวันนี้ได้ด้วยการแตะครั้งเดียว