如何長高，
先算清自己的上限

GoTaller 用成熟的統計生長模型，結合你的年齡、生理性別、當前身高和父母身高來估算成年身高。它是給你參考的估算，不是保證——每個人的實際發育情況都不一樣。

不算。GoTaller 的預測只是供參考的估算，不是醫學診斷。影響身高的因素很多，有臨床方面的疑慮請諮詢醫師。

沒有哪個 App 能讓你快速長高到身體條件之外，這一點我們不會騙你。GoTaller 能做的，是在你的生長視窗還開著的時候，用穩定的睡眠、營養、活動和體態習慣幫你把先天空間用足；而體態訓練帶來的那幾公分，任何年齡都還有機會拿回來。

13 歲以上都可以用。還在長高的青少年會拿到偏發育的計劃；成年人拿到的是偏體態的計劃，把站直本來就該有的高度找回來。

GoTaller 是免費的——下載 App、查看身高預測都不用註冊、不用信用卡。GoTaller Pro 為每週 $5.99 或每年 $39.99。付款通過 Google Play、App Store，或在 gotaller.app 用信用卡（Stripe）完成——隨時可以在商店的訂閱設定裡取消，網頁購買則回郵件取消。詳見服務條款。

只收 App 需要的那些：你填的成長資訊（年齡、性別、身高、習慣）、身高記錄和每日打卡。沒有廣告，沒有第三方統計，也不會訪問相機或位置。詳見隱私政策。

有。GoTaller 在 Google Play 上有 Android 版，在 App Store 上有 iPhone 版。

先說實話：能不能到 180，主要看遺傳給你的區間——預測一下就知道你的區間在哪。如果 180 在區間裡，剩下的就是別浪費：睡夠、每天補足蛋白質和鈣、堅持運動、站直。這些習慣不會把你推過上限，但決定你能不能摸到上限。GoTaller 會算出你還能長多少，再把這些落成每天的計劃。

13歲正處於青春期的核心：多數女孩正在成長最快的階段，多數男孩即將進入——一年可能長高6–10公分。衝刺期無法提前，但可以不讓它打折：睡滿9小時以上、每天足夠的蛋白質與鈣、規律活動、姿勢挺直。GoTaller會預測你的身高走向，並把這些關鍵變成每天的計畫。

取決於你在青春期的哪個階段。許多女孩15歲已接近最終身高；許多男孩則還有兩年以上的成長空間。所以15歲該做的是停止猜測：看看預測身高，以及你的成長窗口還剩多少。給一起閱讀的家長——這是日常習慣還能左右結果的最後一段路，也是GoTaller除了數字之外還顯示窗口的原因。

大部分生長激素在睡眠中分泌，所以成長期的睡眠真的重要——長期睡不夠，可能讓部分遺傳範圍白白流失。但再多的睡眠也不會讓你超出那個範圍。目標是作息規律、每晚9小時以上；GoTaller會把睡眠當成每天的習慣之一來記錄。