Cách tăng chiều cao bắt đầu
từ việc biết mình cao được bao nhiêu.

GoTaller dùng các mô hình tăng trưởng thống kê đã được công nhận, cùng tuổi, giới tính sinh học, chiều cao hiện tại và chiều cao bố mẹ để ước lượng chiều cao trưởng thành. Đây là ước lượng để tham khảo, không phải cam kết — mỗi người lớn lên một kiểu.

Không. Dự đoán của GoTaller chỉ là ước lượng để tham khảo, không phải chẩn đoán y khoa. Rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tăng trưởng. Hãy gặp bác sĩ nếu bạn có lo ngại về sức khoẻ.

Không ứng dụng nào cộng thêm chiều cao vượt quá khả năng cơ thể bạn — và chúng tôi sẽ không nói khác đi. Cái GoTaller làm được là giúp bạn không bỏ phí tiềm năng tự nhiên trong lúc cửa sổ tăng trưởng còn mở — bằng thói quen ngủ, ăn, vận động và tư thế đều đặn — rồi ở bất kỳ tuổi nào, lấy lại phần chiều cao đang mất vì tư thế xấu.

GoTaller dành cho người từ 13 tuổi trở lên. Ở tuổi 13–16, cửa sổ tăng trưởng thường còn rộng và kế hoạch tập trung vào ngủ, dinh dưỡng và vận động. Tuổi 17–18 thường là chặng cuối, nên kế hoạch nhấn vào việc lấy trọn phần còn lại. Với người đã hết tuổi phát triển, kế hoạch chuyển sang tư thế để lấy lại chiều cao đang mất.

GoTaller miễn phí — tải app và xem dự đoán chiều cao không cần đăng ký, không cần thẻ. GoTaller Pro giá $5.99/tuần hoặc $39.99/năm. Thanh toán qua Google Play, App Store hoặc bằng thẻ (Stripe) trên gotaller.app — huỷ bất cứ lúc nào trong phần gói đăng ký của cửa hàng, hoặc qua email nếu mua trên web. Chi tiết trong Điều khoản.

Chỉ những gì ứng dụng cần: câu trả lời về tăng trưởng (tuổi, giới tính, chiều cao, thói quen), nhật ký chiều cao và lượt điểm danh. Không quảng cáo, không công cụ phân tích của bên thứ ba, không truy cập camera hay vị trí. Chi tiết trong Chính sách quyền riêng tư.

Có — GoTaller có trên Google Play cho Android và trên App Store cho iPhone.

Khác ở lượng thời gian còn lại. Ở tuổi 14, nhiều bạn đang giữa giai đoạn dậy thì — cửa sổ tăng trưởng còn rộng, nên ngủ đủ, đạm, canxi và vận động mỗi ngày tạo khác biệt lớn nhất. Đến tuổi 17, cửa sổ thường đang khép dần, kế hoạch chuyển sang lấy trọn phần còn lại và đứng thẳng hết chiều cao mình có. GoTaller dự đoán phần còn lại của bạn và dựng kế hoạch theo đúng chặng đó.

13 tuổi nằm ngay giữa cửa sổ dậy thì: phần lớn bạn nữ đang trong giai đoạn cao nhanh nhất, còn bạn nam đang bước vào — chiều cao có thể tăng 6–10 cm trong một năm. Không có cách nào đẩy đợt tăng trưởng đến sớm hơn, nhưng có thể giữ cho nó không bị hụt: ngủ 9+ tiếng, đủ đạm và canxi mỗi ngày, vận động đều, giữ tư thế thẳng. GoTaller dự đoán bạn đang hướng tới đâu và biến các đòn bẩy đó thành kế hoạch mỗi ngày.

Tùy bạn đang ở đâu trong dậy thì. Nhiều bạn nữ 15 tuổi đã ở gần chiều cao cuối cùng; nhiều bạn nam vẫn còn hai năm tăng trưởng trở lên. Vì thế 15 là tuổi nên thôi đoán mò: xem chiều cao dự đoán và cửa sổ tăng trưởng còn lại bao nhiêu. Với phụ huynh đang đọc cùng — đây là chặng cuối mà thói quen hằng ngày còn định hình được kết quả, và đó là lý do GoTaller cho xem cả cửa sổ chứ không chỉ con số.

Ngủ là lúc phần lớn hormone tăng trưởng được tiết ra, nên trong những năm đang lớn giấc ngủ thực sự quan trọng — thiếu ngủ kéo dài có thể bỏ phí một phần khoảng di truyền của bạn. Nhưng ngủ nhiều đến mấy cũng không đưa bạn vượt ra ngoài khoảng đó. Hãy nhắm 9+ tiếng theo lịch đều đặn; GoTaller đưa giấc ngủ vào kế hoạch mỗi ngày của bạn.