Video olahraga berpemandu
19 olahraga peninggi badan: regangkan, kuatkan, berdiri lebih tegak
Tiap olahraga di GoTaller berupa video yang kamu ikuti dengan pengatur waktu bawaan — kamu tekan putar, aplikasinya menghitung, kamu tinggal bergerak. Rencanamu cuma minta satu gerakan sehari.
Pemutar berpemandu
Tekan putar. Urusan menghitung biar kami.
Pemutar latihan menjalankan tiap gerakan untukmu: video contoh, hitung mundur, pengatur waktu tahan dengan cincin progres, dan aba-aba langkah demi langkah. Begitu selesai, rencana harianmu tercentang sendiri — tanpa catat manual.
- Video ikut-bareng untuk setiap gerakan
- Cincin waktu dengan fase tahan/istirahat dan aba-aba
- Otomatis mencentang rencana Hari Ini saat kamu selesai
- Satu pilihan harian yang cocok dengan fase pertumbuhanmu
19 gerakannya
Lima kelompok, satu tujuan: postur yang lebih panjang dan kuat
Lepaskan tekanan, panjangkan
Cat–cow · Peregangan kobra · Child's pose · Membungkuk berdiri · Downward dog · Peregangan kupu-kupu
Menahan diri tetap tegak
Plank · Tahan superman · Glute bridge · Angkat betis
Beri beban ke kaki
Squat dalam · Lunge depan · Jump squat
Bergerak tiap hari
High knees · Jumping jack
Perbaiki bungkuk gara-gara meja
Peregangan hip-flexor · Bird dog · Camel pose · Puppy pose
Tampilan sinematik
Menelusuri seperti aplikasi streaming, bukan spreadsheet
Tab Jelajah menata semuanya dalam deretan video tanpa bingkai — ketuk gerakan apa pun untuk membuka pemutar vertikal layar penuh. Tiap halaman olahraga menjelaskan gunanya apa, cara melakukannya dengan benar, dan takaran yang diharapkan rencanamu.
- Video vertikal layar penuh, pemutar bergaya Reels
- Cara pakai dan takaran yang jelas untuk tiap gerakan
- Ramah pemula — tanpa alat
Termasuk dalam GoTaller Pro
Prediksi tinggi badanmu gratis. Rangkaian lengkap video berpemandu ada di Pro — mulai dengan masa coba gratis 3 hari di paket tahunan.
Panduan kebugaran umum, bukan saran medis. Berhenti kalau ada yang sakit. Dan bicara jujur: tidak ada olahraga yang menambah tinggi badan dalam satu hari — yang bisa dilakukan latihan adalah memperbaiki postur, mobilitas, dan membuatmu berdiri setinggi yang memang sudah kamu punya.