Videos de ejercicios guiados
19 ejercicios para estirarte, fortalecerte y ponerte más derecho
Cada ejercicio de GoTaller es un video para seguir con cronómetro incorporado: le das play, la app cuenta, tú te mueves. Tu plan solo te pide un movimiento al día.
Reproductor guiado
Dale play. De contar nos encargamos nosotros.
El reproductor lleva cada movimiento por ti: video de demostración, cuenta regresiva, cronómetro de sostén con anillo de progreso e indicaciones paso a paso. Al terminar, tu plan del día se marca solo, sin registrar nada a mano.
- Video para seguir en cada movimiento
- Anillo de tiempo con fases de sostén y descanso e indicaciones
- Marca tu plan de Hoy automáticamente al terminar
- Una sugerencia diaria acorde a tu fase de crecimiento
Los 19 movimientos
Cinco grupos, un objetivo: una postura más larga y más fuerte
Descomprime y alarga
Gato–vaca · Estiramiento de cobra · Postura del niño · Flexión de pie · Perro boca abajo · Estiramiento de mariposa
Sostenerte derecho
Plancha · Sostén de superman · Puente de glúteos · Elevación de talones
Cargar las piernas
Sentadillas profundas · Zancadas al frente · Sentadillas con salto
Moverte todos los días
Rodillas altas · Saltos de tijera
Deshacer la joroba del escritorio
Estiramiento de flexor de cadera · Bird dog · Postura del camello · Postura del cachorro
Biblioteca cinematográfica
Se navega como una app de streaming, no como una hoja de cálculo
La pestaña Explorar despliega todo en carruseles de video a sangre: toca cualquier movimiento y se abre un reproductor vertical a pantalla completa. Cada ficha explica para qué sirve, cómo hacerlo bien y qué dosis espera tu plan.
- Video vertical a pantalla completa, estilo Reels
- Instrucciones y dosis claras en cada movimiento
- Apto para principiantes: sin equipo
Incluido con GoTaller Pro
Tu predicción de estatura es gratis. El set completo de videos guiados viene con Pro: empieza con 3 días de prueba gratis en el plan anual.
Orientación general de acondicionamiento físico, no consejo médico. Si algo duele, para. Y digámoslo claro: ningún ejercicio alarga el hueso. Lo que sí cambia el entrenamiento es tu postura, tu movilidad y que te pares con la estatura que ya tienes.